Ce qui compte vraiment, c’est la régularité, pas l’intensité

Bouger n’est pas un objectif en soi.

C’est un moyen.

Un moyen d’avoir plus d’énergie pour le reste :
les projets, les sorties, les moments partagés.

Bouger n’est pas se dépasser

On associe souvent le mouvement à la performance.
S’entraîner dur.
Suivre un programme strict.
Se dépasser.

Mais dans la réalité, ce sont rarement ces routines qui durent.

Pourquoi les efforts intenses ne durent pas

Ce qui demande trop d’énergie finit souvent par être abandonné.
Non par manque de volonté, mais parce que cela ne s’intègre pas dans la vraie vie.

À l’inverse, ce sont les gestes simples qui s’installent naturellement.

Bouger un peu, souvent : ce qui change vraiment

Marcher.
Pédaler.
Se remettre en mouvement sans pression.

Quelques minutes suffisent parfois à changer la manière dont on se sent.
Pas parce que c’est intense, mais parce que c’est possible.

Quand le mouvement devient une habitude naturelle

Quand c’est simple, accessible et agréable, bouger devient une habitude.
Et une habitude ne se négocie pas.
Elle s’installe.

Ce n’est pas l’intensité qui fait la différence.
C’est la capacité à recommencer, jour après jour.

Préserver son énergie pour ce qui compte vraiment

Pas une discipline.
Une manière de préserver son élan.

Bouger pour continuer à profiter de la vie.

Découvrez la sélection Edonia pour maintenir son énergie